フィットネスクラス
フィットネスクラスでは下記の魅力的なメニューを月額定額で受け放題です。
都合のよい時間に合わせて魅力的なメニューで健康と美容を手に入れませんか？
※ 提供メニューは定期的に入れ替わり、保障するものではございません。
フロアサーキットトレーニング
・フリーサーキット（映像）
・サーキットワンポイントアドバイス
・フリーエアロ（映像）
Leiのサーキットトレーニングは、マシンを使いません。ご自身の体重を
負荷にした自重でのトレーニングを行います。筋トレと有酸素運動を
交互に行うサーキットトレーニングは、次のような嬉しい効果が期待できます。
脂肪燃焼
筋トレを行ったあとに有酸素運動を行うと消費エネルギーが大きくなります。
筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うサーキットは、脂肪燃焼に効果的です。
心肺機能・筋持久力の向上
心拍数を6～8割まで引き上げた状態で動き続けることによって、心肺機能が
高まり、体力の向上が見込めます。それと同時に筋持久力がつくことで、血流
が促進され疲労回復が早まります。
スタイルの維持・変化
トレーナーや映像とともに正しいフォームでトレーニングを行うことで、
効果的に筋力アップし、ボディメイクを目指せます。
ウェーブストレッチリング
・デトックス
・リセット
・フロー
・ビューティー
人間の骨盤・肋骨・足底などの様々なアーチをイメージして設計された
ウェーブストレッチリングを使い「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」
を効果的に行えるストレッチのクラス。目的別に４つのプログラムを
ご用意。どなたでも安心してご参加いただけます。
デトックス
主に下半身の筋膜をほぐし、血流やリンパの流れを整え老廃物を体の外へ
導きます。
リセット
主に上半身の筋膜をほぐし、姿勢矯正や肩こりの改善をめざします。
フロー
動きやすい身体を目指し、全身をほぐすクラス。ケガの予防にもつながります。
ビューティー
主にデコルテ・顔・頭の筋肉をほぐし、顔のむくみ、くすみの改善や小顔効果も
期待できます。
オリジナルエクササイズ
・オルオルフラ
・オルオルビクス（現スケジュールなし）
・オテアビクス
※ 商標登録済
ハワイアンダンスやタヒチアンダンスの動きを取り入れた
Ｌｅｉオリジナルの有酸素プログラム。楽しく踊るように動き
日頃のストレスを解消しましょう！脂肪燃焼効果も期待できます。
オルオルビクス
oluoluとは『楽しい』『いい気分』などの意味を持つハワイ語です。
軽快なハワイアンミュージックに合わせて楽しく動いていきましょう！
オテアビクス
オテアとはタヒチアンダンスの種類で激しく腰を動かして踊ります。
オテアの要素を取り入れたウエストシェイプも期待できる有酸素運動です。
たくさん汗をかきたい方にオススメ！
多彩なフィットネスクラス
・アロハヨガ
・ブラーナヨガ
・30ミニッツストレッチ
・ダンサーズストレッチ
・エンジョイマッスル
・筋トレエクササイズ 他
その他にも様々なフィットネスクラスをご用意しております。
まずは体験してみることで、新たな発見やご自身にあったメニューを
見つけられます。
アロハヨガ
ヨガは全身を使ってポーズをとり、呼吸法と瞑想により自分自身の心と向き
会うことで身体や心の不調を自身で気づき、改善していくことができます。
フィットネス要素の強い『ハタヨガ』をベースにハワイの穏やかな空間を
イメージしながら無理なく心地よく行っていきます。
AFFAマットサイエンス
ヨガ+ピラティスで隊幹部を鍛えるコア・スタビリティ（体幹安定）エクサ
サイズです。「呼吸」と「意識した動き」にフォーカスしながら全身の筋強化
柔軟性、バランスを高めることができます。特に体幹部（コアマッスル）に
焦点をあて、身体を安定させる力を身に着けます。
セルフリンパロミ
Lomi（ロミ）とはハワイ語で「揉む」『マッサージ」などの意味があります。
ご自身の体調を観察しながら、リンパの流れを促すように優しく前進を
マッサージ。むくみの解消や小顔効果も期待できます。
